您的位置: 旅游网 > 女人

优生优育不只是女人的事看备孕男人吃什么好

发布时间:2019-09-14 07:26:27

  > 优生优育不只是女人的事 看备孕男人吃什么好 14:46:57

  优生优育不只是女人的事 看备孕男人吃什么好(亲贝配图)

  备孕是我们孕育健康宝宝的前提,现在大家注重备孕期各方面的调整,就是为了优生优育,这对于男性来说也很重要,那么,为了拥有健康聪明的下一代,男人三餐应该如何吃?

  备孕男人吃什么好

  1.蛋白质和精氨酸食品:优质蛋白质是精液形成的主要来源。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,备孕期间男人应多吃这些。而精氨酸是精子产生的必要成分。

  2.各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中的维生素E能防止性器官老化。

  3.矿物质、微量元素:男性的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,如果锌长时间摄入不足,会使得精子稀少或睾丸萎缩。含锌较高的食品有贝壳类,如牡蛎等,可多吃。

  4.适量补充含性激素的食物:如羊肾、猪肾、鸡肝等,能增进精原细胞离别,有助于生精。

  除了饮食要注意外,备孕期间男人的生活方式和工作环境也会影响生育能力,注意不要经常熬夜,避免大量的辐射,生活要有规律,做一个健康的准爸爸。

  发现本站文章存在问题,烦请30天内提供身份证明、版权证明、联系方式等发邮件至(发邮件时请把#换成@),管理员将及时下线处理。

小孩健脾的食物有哪些
小孩中暑的症状
小儿中暑
小孩流鼻血是什么原因
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的